¿De verdad?, la espiritualidad se encuentra dentro de uno mismo, y cada uno debe ser consciente de lo que siente y percibe, debe dirigir completamente la mente en el ahora, en la respiración propia, en el ruido que hacen las manecillas del reloj, en los latidos de tu corazón… Aunque si nunca has sido prestado atención plena a las cosas, es mejor que empieces por la respiración: Inspira profundamente y espira lo más despacio que puedas, como si tuvieras una vela encendida delante y no quisieras apagarla con tu respiración…. Pruébalo
En muchos ejercicios de respiración: 2-6, 1-4, 1-1, por ejemplo: inspiras contando 2 y espiras contando 6… ¿qué pasa con estas respiraciones?, pues que no me funciona, ¿por qué? Porque si debo contar me distraigo y no me relajo y la cuestión es relajarse uno.
Lo ideal es que se respire totalmente por la nariz, tanto la inspiración como la espiración
Que pasa con los retiros de espiritualidad, no tengo nada en contra de ellos, creo que a veces va bien ir allí, pero debe ser algo como para pasar unos días fuera de la vorágine de la ciudad, esto va bien siempre y cuando no se coja como una costumbre, no intento hacer que hagas lo que yo digo, no por favor, lo que quiero que veas que, si no aprendes a meditar por tu cuenta, en el lugar que sea, siempre necesitarás algo exterior que te ayude… Y nadie, repito, nadie, puede hacer que te encuentres mejor espiritualmente que uno mismo
Así, que respira profundamente, relájate y deja volar la imaginación, recuerda que si tu mente se pone a repasar las listas de cosas que tienes que hacer, o le da vueltas al problema que has tenido, no acabarás de relajarte, por lo que mantén tu atención a la respiración y todo se andará
Sé feliz
Un abrazo
En muchos ejercicios de respiración: 2-6, 1-4, 1-1, por ejemplo: inspiras contando 2 y espiras contando 6… ¿qué pasa con estas respiraciones?, pues que no me funciona, ¿por qué? Porque si debo contar me distraigo y no me relajo y la cuestión es relajarse uno.
Lo ideal es que se respire totalmente por la nariz, tanto la inspiración como la espiración
Así, que respira profundamente, relájate y deja volar la imaginación, recuerda que si tu mente se pone a repasar las listas de cosas que tienes que hacer, o le da vueltas al problema que has tenido, no acabarás de relajarte, por lo que mantén tu atención a la respiración y todo se andará
Sé feliz
Un abrazo
